初學(xué)游泳都會在淺水區(qū)練習(xí)，但是不能一直在淺水區(qū)，如何克服對深水的恐懼？

只要能連續(xù)游上百八十米的距離的話，就要對自己有足夠的信心，就不要害怕往深水區(qū)里游，往深水區(qū)游的時候可能會因為害怕，緊張游得很累，沒關(guān)系，只要能堅持游到深水區(qū)的岸邊就行，多休息休息就好了嗎，然后再游淺水區(qū)去，這樣多游幾趟也就能解決問題。學(xué)游泳的人都是這么練出來的。不過開放水域的話一般還是不要游得太遠(yuǎn)，往里游得的時候需要準(zhǔn)備好求生工具，需要戴上跟屁蟲。泳池里如果不拍被別人另眼相看的話也可以帶上個跟屁蟲先練一下，游一次下來，心理有譜了，再游肯定也就不會害怕了。

積極地心理暗示。每次下水游泳的時候，要進(jìn)行積極地心理暗示。首先不要去刻意聯(lián)系曾經(jīng)的遭遇，那樣只能更加恐懼。而是應(yīng)該多想一些積極樂觀的事情，以減輕自己的恐懼感。

可以提高自身水性。提高水性的第一件事就是學(xué)會換氣，將頭埋入水中后開始吐氣，在吐氣完成時抬頭頭出水面迅速張嘴吸氣，剛開始可以手扶著岸邊練習(xí)，然后逐漸蹲在水中體會，蹲下時呼氣，起身吸氣，多加練習(xí)，很快就能掌握。