艾賓浩斯曲線記憶法是怎么樣的？

艾賓浩斯曲線記憶法是如下：

1、分段交替記憶

如果讓大家一次記住一大段內(nèi)容，哪怕記憶力極好的同學(xué)也極難記住，而且多數(shù)只是開(kāi)頭和結(jié)尾印象比較深，中間的部分最容易遺忘，相反，如果只讓大家記憶一個(gè)很短的材料，相信大家都可以在非常短的時(shí)間記住，根據(jù)這個(gè)原理，我們可以把一大段內(nèi)容分成幾小部分，分段來(lái)去記憶，效果會(huì)更好。

2、知識(shí)樹(shù)記憶法

如果記憶一些零碎、分散的知識(shí)，這個(gè)確實(shí)極容易遺忘，如果把這些知識(shí)分類組織起來(lái)，我們的記起來(lái)效率更高，而且也不容易遺忘。如下圖是高中生物基因表達(dá)相關(guān)的知識(shí)，如果把這些分散的知識(shí)使用知識(shí)樹(shù)的方式串聯(lián)起來(lái)，是不是明顯更好記，而且記得更快、更不容易遺忘。

3、艾賓浩斯遺忘規(guī)律復(fù)習(xí)法

艾賓浩斯遺忘曲線相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個(gè)道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。所以不要指望我們我們可以過(guò)目不忘，那是不科學(xué)的，要想記得更好，多次重復(fù)復(fù)習(xí)是極有必要的。

4、“過(guò)電影”式記憶法

過(guò)電影式記憶法，是指你將老師上課時(shí)，師生互的情境和知識(shí)點(diǎn)，在腦海里像看電影一樣的去回憶?！斑^(guò)電影”時(shí)，如果遇到中斷的情況，不要著急打開(kāi)書(shū)本，而應(yīng)該自己先努力回憶，或者借助一些輕松的畫(huà)面，讓自己回憶起當(dāng)時(shí)的內(nèi)容。比如上課時(shí)老師開(kāi)了一個(gè)玩笑。這樣比一回憶不起來(lái)就看書(shū)，效果要好多了。

5、記憶策略要有明確的目的性

要有明確的計(jì)劃。比如某個(gè)時(shí)間段，要記住哪些內(nèi)容、要達(dá)到怎樣的記憶效果、多長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)一次等，并且督促自己堅(jiān)持完成計(jì)劃目標(biāo)。

6、過(guò)度記憶法

心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果以你記住知識(shí)的時(shí)間為100%來(lái)計(jì)算，那么給一組人多50%的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，再給另一組人多100%的時(shí)間復(fù)習(xí)，結(jié)果卻是50%的人記憶效果更好。這就是“過(guò)度學(xué)習(xí)”的理論。

這告訴我們，記憶時(shí)，如果只是簡(jiǎn)單記住了還不夠，可以再多復(fù)習(xí)一段時(shí)間，但是又不能時(shí)間太長(zhǎng)，要不容易產(chǎn)生疲勞、厭倦，以150%為最佳。

7、紙條記憶法

平時(shí)可以把容易遺忘的知識(shí)點(diǎn)，寫(xiě)在紙條上，貼在容易看到的地方，比如臥室、門(mén)上、床頭、寫(xiě)字臺(tái)邊，多留心記憶。內(nèi)容要簡(jiǎn)潔，突出重點(diǎn)，一語(yǔ)中的、一目了然，必要時(shí)配上圖表。