上班族整天坐在辦公室，難免肚子大，哪些運(yùn)動(dòng)能輕松搞定你的煩惱？

對(duì)于整天坐在辦公室里的上班族來說，最大的問題就是肚子大和禿頭。這兩種是辦公室上班族面臨的最大的威脅。

因?yàn)閷?duì)于整天坐在辦公室里的上班族來說，每天上班都是在電腦面前，而上班的8個(gè)小時(shí)也就是不加班的時(shí)候，一天至少有8個(gè)小時(shí)又需要坐在那里，除了喝水上廁所吃飯，其余的時(shí)間都在那里坐著。

這對(duì)于整天坐在辦公室里的上班族說來，是很大的問題。因?yàn)樯习嘧逡驗(yàn)檎熳谵k公室里而無法在上班的時(shí)候活動(dòng)，只能坐在那里，所以很容易導(dǎo)致脂肪沉淀，并且容易導(dǎo)致脂肪儲(chǔ)存和累積，久而久之，坐在辦公室里的上班族就會(huì)變成大肚子。

當(dāng)然了。不管是男人還是女人，只要是整天坐在辦公室的上班族，都會(huì)有不同程度的肚子大的。如果是男人，那么肚子會(huì)大的很明顯。就像懷孕四五個(gè)月了一樣。

而如果是女人整天坐在辦公室里，那么即便是因?yàn)轶w形原因沒有像男人那樣夸張的大肚子，但是女人也會(huì)有小肚腩，腹部會(huì)顯得凸出，堆積了很多脂肪。

所以，對(duì)于整天坐在辦公室里的上班族來說，想要輕松的搞定肚子大的煩惱。那么可以做這些運(yùn)動(dòng)：

1. 跑步：跑步可以說是在一種非常簡單的運(yùn)動(dòng)，無論是在家里還是在室外都可以做的到。并且，因?yàn)榕懿綄儆谌硇缘倪\(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于整天坐在辦公室的上班族來說，還是比較好的一種運(yùn)動(dòng)，對(duì)于上班族的大肚子來說，也有減小肚子和減肥的作用。整天坐在辦公室的上班族，如果要跑步可以在家里買臺(tái)跑步機(jī)來跑步，每天下班都可以跑。而如果想室外跑步的，可以在上班的路上跑步，這樣既能起到運(yùn)動(dòng)搞定大肚子的作用，也可以去上班并節(jié)省了油錢。
2. 仰臥起坐：仰臥起坐是正對(duì)于腹部的運(yùn)動(dòng)，特別是腹部脂肪較多，肚子比較大的人，做仰臥起坐是最好的運(yùn)動(dòng)方式。而對(duì)于整天坐在辦公室里的上班族來說，因?yàn)槎亲颖容^大，腹部囤積的脂肪較多，而仰臥起坐又可以起到很好的減肚子的作用。所以可以做仰臥起坐。
3. 俯臥撐：俯臥撐也是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)谧龈┡P撐的時(shí)候，需要手臂的支撐，和腿部肌肉的用力，以及收緊腹部，所以對(duì)于整天坐在辦公室里肚子大的上班族來說，俯臥撐是很好的運(yùn)動(dòng)，不僅可以減肥減肚子還可以起到塑身的作用。當(dāng)然了，對(duì)于肚子比較大的上班族來說，做俯臥撐顯然是一件比較難的事情，但是可以慢慢來，由少到多的做。

因?yàn)樯习嘧逭熳谵k公室里，所以因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)長時(shí)間的坐著容易使脂肪堆積在腹部，所以可以通過跑步和做仰臥起坐或者俯臥撐來搞定大肚子。