河北初中英語時(shí)態(tài)筆記整理

一、客觀地評(píng)價(jià)自己，定位自己

每個(gè)人在學(xué)習(xí)中的情況不同，我們不能要求自己在初中的最后一段時(shí)間里就一定能在學(xué)習(xí)上突飛猛進(jìn)，趕超學(xué)習(xí)成績(jī)最好的學(xué)生，這是不現(xiàn)實(shí)的。我們應(yīng)該找準(zhǔn)自己在班級(jí)中、年級(jí)中的位置，樹立一個(gè)通過自己努力可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，從自己學(xué)習(xí)情況的實(shí)際出發(fā)，才能進(jìn)步，才能找到學(xué)習(xí)的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對(duì)自己的學(xué)習(xí)是無益的。

二、保持平穩(wěn)的心態(tài)

很多初三的學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，都是非常焦慮的，會(huì)覺得自己的知識(shí)沒有學(xué)好，擔(dān)心剩下的時(shí)間不夠用，總是自己嚇自己，認(rèn)為自己做不好，把大量的時(shí)間都放在擔(dān)心和焦慮中，其實(shí)還不如把這些時(shí)間用來放松一下或者是學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)要求實(shí)事求是，會(huì)就是會(huì)，不會(huì)就是不會(huì)，不要裝懂，這是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。

三、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

寫一份計(jì)劃，把時(shí)間充分利用，找出自己的薄弱點(diǎn)，一個(gè)一個(gè)去攻破，這樣可以增強(qiáng)自信心。

四、勞逸結(jié)合

適當(dāng)?shù)男菹⒁彩沁M(jìn)步的方式。

1、正確地對(duì)待考試焦慮

考試焦慮是指學(xué)生由于考試臨近，而產(chǎn)生的一種極度緊張的心理反應(yīng)。簡(jiǎn)單地說，就是考生中經(jīng)常出現(xiàn)的一種希望考好又怕考砸，這種對(duì)考試結(jié)果無法預(yù)知的處境使考試本身成了一種威脅性刺激，于是產(chǎn)生了緊張、焦慮的反應(yīng)。

我們要知道考試焦慮并不是不應(yīng)該有的，更不是心理問題。心理學(xué)認(rèn)為，焦慮程度即心理緊張水平與考試成績(jī)呈倒“U”字曲線關(guān)系。焦慮程度過低和過高，都會(huì)對(duì)成績(jī)產(chǎn)生負(fù)面影響。如果沒有任何的壓力，也不會(huì)發(fā)揮出最佳水平，而適度的心理緊張，可以使人對(duì)考試有種激勵(lì)作用，產(chǎn)生良好的活動(dòng)效果。但過度的考試緊張則導(dǎo)致考試焦慮，影響考場(chǎng)表現(xiàn)及身心的健康。

2、不要挑剔

不要對(duì)他人期望過高，應(yīng)看到別人的優(yōu)點(diǎn)，不應(yīng)過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。

重新評(píng)價(jià)

如果真做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。

3、學(xué)會(huì)放松實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

往年不少學(xué)生進(jìn)入初三后，因考試多，壓力大，容易急躁，尤其是考試成績(jī)不理想時(shí)，更容易心態(tài)失衡。

中考是知識(shí)的較量，更是中學(xué)生心理素質(zhì)的比拼，心態(tài)好的考生往往最后發(fā)揮較好，心態(tài)不好的考生容易發(fā)揮失常。因此，學(xué)生進(jìn)入初三后不僅要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，更要學(xué)會(huì)放松。面對(duì)每一次考試，不論結(jié)果如何，學(xué)生都要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，告訴自己只要盡力就行了。

新初三生可以通過聽音樂，和同學(xué)、老師交流來調(diào)整心態(tài)，放松心情，也可以尋找一些適合自己的放松方法，喜愛體育的學(xué)生可以打打球，愛唱歌的學(xué)生可以唱唱歌。