每日睡前故事必讀

喜歡聽電視劇游兄睡覺，其實就是要聽著聲音才能睡著。

1.可能是平常生活工作壓力會比較大。到晚上的時候想要得到一個好的放松，聽著電視劇可以融入其中。在不知不覺中可以讓自己睡著。

2.有聲音的陪伴，潛意識里面可能會有一些孤獨。覺得聽到這樣的聲音才會比較安心，可以讓自己大腦徹底放松，馬上入睡。

3.可能是長久形成的一種習慣，就像有的人喜歡聽著雨聲睡覺一樣，會有一種特殊的安全感。每次這個舉動，時間久了，慢慢的沒有的話就感覺到不習慣。

4.可能跡并是失眠不好入睡，所以通過電視姿磨跡劇的聲音來轉(zhuǎn)移自己的注意力。這樣就可以不去想睡眠這件事情，慢慢的就比較容易入睡。

因為現(xiàn)在社會生活節(jié)奏快，人都有各種各樣不同的壓力，到了夜晚很難進入睡眠狀態(tài)，必須要靠聽歌才能睡著了?？偸前疽?，影響一整天的精神氣，睡不著的時候聽聽音樂，舒緩一些內(nèi)心的壓力，隨著音樂的旋律，也會很快進入睡眠，因為音樂本身就具有催眠的功效，適當?shù)穆犚魳啡胨彩呛苡泻锰幍摹?/p>

近年來非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂療法就是其中一種。確實，音樂能夠催眠，音樂的節(jié)奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化，若入睡前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。

音樂療法所選樂曲也需因人，因情而異。每個人的性格、音樂修養(yǎng)和樂曲愛好不同，所以應(yīng)有針對性地選取不同樂曲般來說，性格內(nèi)向的人失眠，宜聽旋律流暢優(yōu)美、節(jié)奏明快、曲調(diào)歡樂類的樂曲。如《流水肌百鳥朝風》、《步步高》、《喜洋洋》等。

有焦慮的老年人失眠，宜聽旋律清麗高雅、節(jié)奏級慢、情調(diào)悠然、風格典雅一類的樂曲，如《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《姑蘇行》等。易激怒的人失眠，宜聽旋律優(yōu)美，恬靜悅耳、節(jié)奏婉轉(zhuǎn)類的樂曲，如《春江花月夜》、《塞上曲》等。

一般具有失眠現(xiàn)象的人，則應(yīng)多聽節(jié)奏少變、旋律極慢、清幽典雅的樂曲，如《幽蘭梅花三弄》、《二泉映月》等。不太喜歡民族音樂的人，可以試試用兒童的《搖籃曲》來催眠。需要注意不宜選用節(jié)奏過快、聲音嘈雜的樂曲，播放音樂時音量不宜過強過高，否則會適得其反，有害于人體健康。

這應(yīng)該是養(yǎng)成了一個習慣吧，現(xiàn)在手機上網(wǎng)方便 了，大部分人都有這個習慣