《自控力》讀書(shū)分享

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1、意念控制法。在發(fā)火時(shí)，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見(jiàn)識(shí)，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢?
2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí)，最好暫時(shí)避開(kāi)，眼不見(jiàn)，心不煩，怒氣自消。
3、轉(zhuǎn)移思想法。離開(kāi)憤怒的環(huán)境，做點(diǎn)其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
4、主動(dòng)釋放法。事后把自己的意見(jiàn)?？捶?、想法和對(duì)方心平氣和的說(shuō)說(shuō)?；蛘咄ㄟ^(guò)電話(huà)，書(shū)面和對(duì)方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個(gè)方面吸收珍貴的精神財(cái)富，提高自己的修養(yǎng)和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長(zhǎng)長(zhǎng)的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內(nèi)憤怒帶來(lái)的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見(jiàn)識(shí)，我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。
8、積極溝通法。平時(shí)找準(zhǔn)對(duì)方的愛(ài)好和興趣，多溝通、多交流，培養(yǎng)自己的情商，增進(jìn)親友的情感。

講解想特控制器使用這個(gè)你到網(wǎng)上看一看，或者看下說(shuō)明書(shū)上都有。

帶他走出去，多見(jiàn)見(jiàn)世面，甚至可以給他設(shè)置一些障礙，讓他受一些挫折。這樣，就容易溝通了。

主要分享了她每天種的花，每天摘的菜，然后每天的生活瑣事，實(shí)際上這就是獨(dú)居老人對(duì)于親情的渴望，希望孩子能夠回去多陪陪他。

可以找到設(shè)置中的聲音選項(xiàng),把按鈕關(guān)掉,就可以把監(jiān)控的聲音關(guān)了。
監(jiān)控錄像關(guān)閉聲音的方法：準(zhǔn)備兩種音頻線(xiàn)，一種是連接電視機(jī)或者音響音頻輸入的，它一端帶有雙接頭，用于連接音響的左右聲道輸出，一端只有一個(gè)接頭，用來(lái)連接聲卡。 另外一種是兩端的接頭都只有一個(gè)(也稱(chēng)為MIDI線(xiàn))，一端連接收音機(jī)或隨身聽(tīng)，一端連接聲卡。 這兩種皆可關(guān)閉聲音。
監(jiān)控?cái)z像頭的語(yǔ)音想要關(guān)掉，首先在監(jiān)控的控制頁(yè)面找到設(shè)置。然后選擇系統(tǒng)設(shè)置，找到語(yǔ)音控制。點(diǎn)擊進(jìn)入之后，可以選擇關(guān)閉麥克風(fēng)或者關(guān)閉外援音箱，就可以將監(jiān)控頭的語(yǔ)音關(guān)掉了。關(guān)掉之后監(jiān)控頭只保留了拍照，錄像等作用，就沒(méi)有語(yǔ)音功能了。

當(dāng)然不會(huì)看到，因?yàn)槭枪蚕淼摹Ｋ灾灰獎(jiǎng)h除一段的話(huà)，其他人都是沒(méi)有辦法看到的。因?yàn)楸O(jiān)控錄制的視頻都是共享的。所以刪除之后其他人都會(huì)看不到的。

要明確自己目標(biāo)，還有人生的理想，這樣就可以知道自己想要什么，或者是知道自己可以得到什么，從調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心出發(fā)，這樣就可以慢慢的改善；要去學(xué)著察覺(jué)自己身上的控制欲，從生活狀態(tài)還有內(nèi)心出發(fā)，慢慢的去改善，多積累一些豐富的經(jīng)驗(yàn)，然后多去改變自己。

1、意念控制法。在發(fā)火時(shí)，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見(jiàn)識(shí)，有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢?
2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí)，最好暫時(shí)避開(kāi)，眼不見(jiàn)，心不煩，怒氣自消。
3、轉(zhuǎn)移思想法。離開(kāi)憤怒的環(huán)境，做點(diǎn)其他事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
4、主動(dòng)釋放法。事后把自己的意見(jiàn)?？捶?、想法和對(duì)方心平氣和的說(shuō)說(shuō)。或者通過(guò)電話(huà)，書(shū)面和對(duì)方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個(gè)方面吸收珍貴的精神財(cái)富，提高自己的修養(yǎng)和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長(zhǎng)長(zhǎng)的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內(nèi)憤怒帶來(lái)的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見(jiàn)識(shí)，我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。
8、積極溝通法。平時(shí)找準(zhǔn)對(duì)方的愛(ài)好和興趣，多溝通、多交流，培養(yǎng)自己的情商，增進(jìn)親友的情感。