道家養(yǎng)生站樁

站樁應(yīng)該注意幾點(diǎn)： l 站樁閉眼容易站穩(wěn)要雙目微睜目視前僅昏沉亦療目疾 2腿部肌肉顫或身體發(fā)搖擺注意控制免前傾倒影響煉功效 3站樁前宜飲酒飲酒宜站樁 4飯飽休息半才站樁空腹亦站樁 5．悲、怒、情緒波宜站樁 6．度疲勞宜站樁 7月經(jīng)期間適反應(yīng)宜站樁 8．失眠者床前站睡覺間太否則引起興奮更加難睡 站樁道加任何意守講丹田呼吸論間位拘場(chǎng) 樓主加我友給整理養(yǎng)資料

那要看你為什么要站樁。
如果目的是健身，可以隨便站，要點(diǎn)大腿以上充分放松。
如果是練武，必須找個(gè)師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯(cuò)了想改就很困難了。
沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田都是和發(fā)力打人有關(guān)，如果不是練武根本就不用理會(huì)。就是照著去練也沒啥用。因?yàn)榫毮切〇|西的效果是動(dòng)起來(lái)和發(fā)力的時(shí)候才能顯現(xiàn)。站在那里不動(dòng)，練不練沒啥區(qū)別。不會(huì)打人而又特別強(qiáng)調(diào)這些東西的都是騙子。武術(shù)是打人的技術(shù)，不是修仙。

開始還是有個(gè)師父帶比較好…只是說(shuō)的話畢竟好多地方體會(huì)不到

可以,但不能站的太久了

說(shuō)的再細(xì)你不在面前也練不出來(lái)！有些東西自以為做到了，一到師傅面前一看錯(cuò)的一塌糊涂！

養(yǎng)生劍指樁，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，把人本身的上實(shí)下虛，調(diào)成下實(shí)上虛，還可以強(qiáng)腎！

可以，但是這個(gè)要貴在堅(jiān)持，否則沒有效果！不能今天站1個(gè)小時(shí)，明天就10分鐘！

最主要的事要放松身體，調(diào)整好呼吸，放松心情，不要過(guò)多追求效果，要循序漸進(jìn)啦！

能出一腿雞肉

有，但需要正確的現(xiàn)狀方法不要自己隨意嘗試，可向有經(jīng)驗(yàn)的前輩請(qǐng)教，有人指導(dǎo)最好。