提高身體素質(zhì)小學生英語

這是一個比較難解的問題哦.因為對于我們每一個人來講,一個人對一個人的性格,所受的教育,所處的環(huán)境等等都截然不同,故而如何提高心理素質(zhì)是不一而足的. 可能一些普通的人能很好接受別人的建議并能提高自己,而對于那些本身就具備一定心理素質(zhì)的人來說就沒什么用了,畢竟自己都知道了,只是自己沒感覺得出來而已. 但不管怎么說,既然你問了這樣的餓問題,我就盡我所能談談我的觀點吧.比如遇到一些緊急的事情需要處理時首先自己不要驚慌,也別著急或是苦惱.因為這種情緒不但解決不了任何事情,相反還會影響自己處理這件事情的能力,延長解決時間等等.要做到遇事沉著冷靜,不驚慌失措,那就要在平常多修煉自己了,如多看看那些人物的傳記啊(特別是那些偉人的傳記),多鍛煉身體(經(jīng)常鍛煉身體也有益身心健康)等等.只要是能提高你自己心理素質(zhì)的都可以試著去做的.

　　提高學生心理素質(zhì)的方法如下：

　　1、注重自我教育，有效控制不良情緒。學生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過渡時期。一些學生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒?？刂魄榫w，并不是簡單的抑制，而是重在自我疏導、自我評價和自我調(diào)節(jié)。學生進行應進行自我教育，提高自我認識水平。

　　2、注重挫折教育，增強心理承受能力。承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過學習和鍛煉而獲得提高。學生要有意識容忍和接受日常生活和學習中的挫折，明白失敗乃成功之母，明白許多飽經(jīng)風霜、遭遇過人生坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，耐知更有作顫畝慧為。

　　3、注重樂觀教育，營造良好的心境。樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實世界。通過目標激勵，增強學茄答生的自信心。努力培養(yǎng)學生的幽默感，以輕松的心情對待環(huán)境壓力，以微笑對等生活等有效措施培養(yǎng)學生的樂觀主義精神，使他們正確地認識生活的意義，熱愛生活。

大學生提高自身身體素質(zhì)的方法

保持良好的心態(tài)

我們要做的是首先大學生應該保持良好心態(tài)和積極樂觀的精神學會合理鍛煉，循序漸進不能急于求成讓身體超負荷要持之以恒，堅持長期訓練；心情總會影響到我們的身體健康，樂觀的積極向上的心態(tài)總能帶來更好身體素質(zhì)。

良好的飲食習慣

除定期進行鍛煉外，正所謂病從口入，我們得需要控制我們的飲食，保持合理的飲食習慣，補充好身體所需的能量和礦物質(zhì)，大學生應該具有固定鍛煉時間，形成習慣飲食要，而且營養(yǎng)搭配，多補充維生素和礦物質(zhì)。

良好的鍛煉習慣和鍛煉時間

能夠根據(jù)自己的身體狀況，選擇適當?shù)腻憻挿椒?，鍛煉時間以及鍛煉強度。我制定了每個星期的學習計劃，增強體質(zhì)，每天堅持晨跑，晚跑，周末打籃球。都會合理的進行鍛煉，不斷提高自己的身體素質(zhì)。

提高心理素質(zhì)，要從本質(zhì)做起!

簡單講:要膽大心細!無論什么事情都無所畏懼，做事沉著冷靜!要善于思考，勤于動手!

我有個朋友曾經(jīng)就是一名阻擊手。

阻擊手的心理素質(zhì)是很冷靜鎮(zhèn)定的，他們可以做到守口如瓶，一個動作有時候要固定幾個小時，紋絲不動!心性要好，而且要吃的了苦!

如果你想要這樣的心理素質(zhì)，那是要付出艱辛的代價的!平時做事要善于分析，這就是我所說的心要細，要敢于創(chuàng)新，敢與實踐，這就是我所說的膽要大!

想提高心理素質(zhì)，從現(xiàn)在開始做起!認真負責自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好!敢于承擔責任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素質(zhì)就可以得以提高!

記住:想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力!

加油，努力，去沖刺自己的夢想!

1、正確估價自己，樹立自信心。在日常學習和生活中，應多考慮我要怎么做;在各種社交場合中，應順其自然地表現(xiàn)自己不要擔憂人家是否注意你。當你與對方交談時，眼睛要看著對方，并將注意力集中在對方的眼睛，這樣可以增加你對對方的注意，減少對方對自己的注意。



2、尋找機會，鍛煉自己。不放過任何發(fā)言的機會，比如向經(jīng)常見面但說話不多的人如郵遞員、售貨員等問好;與陌生人交往，感覺到有您感興趣的話題時，就大膽而主動表達自己的觀點，不要去考慮別人怎么看。見到外人。



3、經(jīng)常與您的朋友在一起聊天，并講究談話的技巧。除了工作、生活之外，您還可以和她聊有趣的見聞、笑話、幽默，長期堅持下去不僅會使您改變自我意象及對自己看法，當然也會增強您的人交往能力。



4、心態(tài)好，熱愛生活，培養(yǎng)多方面的情趣。如果您想唱歌，就放開嗓子唱，如果您想說笑，就敞開心扉說笑。在業(yè)余時間，您還可以與朋友在一起參加體育娛樂活動，比如打球、做游戲等等，這是您鍛煉自己活力與交往的絕佳手段。在連續(xù)講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正?，F(xiàn)象。在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失敗，這只是由于精神緊張，并非是不能應付社交活動。



5、要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用;在任何時候都要對自己有自信心，并不時用內(nèi)心的語言激勵自己:“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。



6、學會克制自己的憂慮情緒。凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。平時注意培養(yǎng)自己的良好情緒和情感，相信大多數(shù)人是以信任和誠懇的態(tài)度來對待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠的假定環(huán)境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優(yōu)柔寡斷、神經(jīng)過敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說家、教師，在青年時代曾是膽怯害羞的人，但是后來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨厚。事先作好準備，答題時就會慶對自如;熟記演講內(nèi)容，演講時便會口若懸河;發(fā)言開口時聲音宏亮，結(jié)束時也會擲地有聲。除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養(yǎng)自己各方面的能力。因為有能力才會有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。



7、在工作中積極發(fā)表自己的意見和觀點，無所顧忌張口直言自己認為必要的言語

大學生文明素質(zhì)提高的原因有文明禮儀教育，文明責任意識較淡薄，大學生生態(tài)文明實踐能力不足，大學生生態(tài)文明行為習慣尚未養(yǎng)成等原因。

提高學生心理素質(zhì)的方法如下：

1、注重自我教育，有效控制不良情緒。學生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過渡時期。一些學生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒?？刂魄榫w，并不是簡單的抑制，而是重在自我疏導、自我評價和自我調(diào)節(jié)。學生進行應進行自我教育，提高自我認識水平。

2、注重挫折教育，增強心理承受能力。承受挫折能力和其它心理品質(zhì)一樣，可以通過學習和鍛煉而獲得提高。學生要有意識容忍和接受日常生活和學習中的挫折，明白失敗乃成功之母，明白許多飽經(jīng)風霜、遭遇過人生坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更有作為。

3、注重樂觀教育，營造良好的心境。樂觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實世界。通過目標激勵，增強學生的自信心。努力培養(yǎng)學生的幽默感，以輕松的心情對待告褲環(huán)境壓力，以微笑對等生活等有效措施培養(yǎng)學生的樂觀主頌并義精神，使他們正確地認識生活的意義，熱愛生襪櫻簡活。

（1）組織學生參加社會實踐，提高對社會的認識度（2）公平對待，不搞特殊化（3）靜心對待，平易近人，讓“老師”這個外表去掉，和學生成為朋友，打破學生與老師之間的薄膜（3）讓學生積極參與體育活動，如：“籃球，足球，羽毛球，跑步等”，體育活動可以起到增強體魄，舒緩學習壓力，改善學生對生活的厭倦

新課程肩負著代使命帶著新教理念走進校園新課程發(fā)展核理念要著眼于發(fā)展要面向每位要關(guān)注全發(fā)展英語教要跟隨新課程步伐英語教師素質(zhì)提高全面發(fā)展保證教師必須要斷提高自業(yè)務水平意識注意自身素質(zhì)培養(yǎng)必須清醒認識教育斷發(fā)展緊迫使命通讀書實踐讓自斷提高自身素質(zhì)我認提高英語教師自身素質(zhì)應做幾面:、英語教師應斷習使自專業(yè)化、創(chuàng)新型教師教師專業(yè)化要求教師僅知識、問且理想、道德、專業(yè)追求僅高起點且終身習斷自我更新僅科專家且教育專家教師專業(yè)化要求英語教師教、同事間、課、讀書研究實踐斷習找新發(fā)展知識斷更新掌握十全面知識需要補充太熟悉知識需要增添閱讀關(guān)英語書籍參加相應習培訓盡快完善自知識結(jié)構(gòu)先習崗能我靠終身習使自逐步專業(yè)化英語教師英語教師僅要專業(yè)化且應該創(chuàng)新型教師斷豐富自改變自使自擁豐富知識結(jié)構(gòu)擁新意教擁廣闊教視野要想使自專業(yè)化、創(chuàng)新型教師唯辦習、讀書處、刻習向任何、任何事習習程斷總結(jié)實現(xiàn)自我全面發(fā)展二、英語教師應課堂教主陣逐步使師共同發(fā)展位英語教師言通英語教實現(xiàn)自全面發(fā)展應該課堂教辭辛苦鍛煉自專業(yè)知識專業(yè)技能讓自發(fā)音準確口語流利文化背景知識豐富語言功底深厚知識面寬廣通教各環(huán)節(jié)使自已全面發(fā)展教教教實踐觀察、反思、完善自腦刻刻總想著何更發(fā)展自教發(fā)展自思路闊靈毅力堅韌創(chuàng)造力豐盈教教師全面發(fā)展提供廣闊空間教自身全面發(fā)展取優(yōu)良效教師本身全面發(fā)展根本目教師全面發(fā)展更發(fā)展作英語教師課堂教要注意解基礎(chǔ)知識技能掌握情況反思自影響觀察英語習興趣、機態(tài)度幫助調(diào)整習策略逐步讓全面發(fā)展師共同發(fā)展才促進教效提高三、英語教師應注重培養(yǎng)自使用教技巧能力讓習由苦變樂英語提倡聽、說、讀、寫四種能力共同發(fā)展靠死記硬背完四項任務使英語教死板、枯燥、趣期喪失習英語興趣覺英語門苦差使要求教師斷培養(yǎng)自使用教技巧能力提高綜合能力讓英語樂趣英語教技巧種類繁:講故事、歌曲、歌謠、游戲、角色扮演等教師要根據(jù)教材內(nèi)容選擇合適教技巧故事非趣聽英語故事知覺培養(yǎng)聽能力講英語故事培養(yǎng)說能力;歌曲、歌謠朗朗口非愿意吟誦教師單詞編歌謠課、課、、放任何想起間點吟誦種意識復習鞏固知覺單詞記住同培養(yǎng)讀寫能力;游戲愿意做游戲僅激發(fā)習興趣且讓游戲交流、合作、發(fā)展語言教師課堂能夠根據(jù)教內(nèi)容恰運用教技巧才能斷提高綜合語言能力四、英語教師應培養(yǎng)課堂運用種教能力讓傳統(tǒng)英語斷實現(xiàn)轉(zhuǎn)型傳統(tǒng)英語教傳授知識主教師講授主課堂教主新課程英語教探索潑適應性特點化教式英語其自身特殊性教師既要關(guān)照教內(nèi)容要注重講授式更要照顧認知水平由于教師講授語言受限能完全用漢語或者完全用英語講解根據(jù)英語特點英語課堂教使用教:語翻譯、直接、聽說、全身反應、交際語言等英語教師應詞匯教、教、閱讀教、語教、聽力教、寫作教材施教靈運用種教讓新課程英語教變潑真實現(xiàn)轉(zhuǎn)型總作名教師要像《記》說:知足教知困知足能自反;知困能自強故曰:教相英語教師應教斷提高自身素質(zhì)斷使自更適應教需要

Oh。。你跟我太像了，我以前就是這樣的，不過現(xiàn)在好了。這是我提高心理素質(zhì)的辦法（對我來說很有效）
1。經(jīng)常給自己暗示，比如，經(jīng)常想自己的過人之處（如：擅長的學科，樂器，技巧等）
2。收集他人對自己的鼓勵或自己取得好成績時，得到同學佩服，老師稱贊的片段，（只要是能讓你感覺得意的事都可以）并不時在腦?；胤牛屪约撼两诋敃r的喜悅，得意之情中
3。生活中常會失敗，像考試失利。失敗時想，我有無限的潛能，只不過現(xiàn)在還沒被挖掘出來罷。，只要我擁有無限的潛能，總有一天會被挖掘出來的?。。?！
4.樹立一個觀點:相信他人總是不可靠的,不如相信自己
5.想象:我是最強大的!!我會怕什么?什么都不值得我去怕!
總之，提高心理素質(zhì)就像運動員鍛煉一樣，是需要不斷維持的，只要每天堅持暗示自己，就會對大腦產(chǎn)生積極的影響（至少我這樣認為）
希望我的回答能給你幫助,希望我的方法對你也有用!