初一英語(yǔ)作文關(guān)于晚餐習(xí)慣

一日三餐要定時(shí)，就能夠形成固定的飲食規(guī)律，孩子要按時(shí)定量吃飯，兩餐間隔時(shí)間4到6個(gè)小時(shí)，保證食物有效的消。教育孩子平衡膳食，不偏食，鍛煉寶寶自己吃飯

從宋朝的時(shí)候開始，以前大家都是一天兩餐，從宋朝的時(shí)候開始有一些一天三餐，慢慢過(guò)渡，

（1）定時(shí)定量定點(diǎn)吃飯
對(duì)每人來(lái)講，一日三餐定時(shí)，就能夠形成固定的飲食規(guī)律。對(duì)孩子按時(shí)定量吃飯，使兩餐間隔時(shí)間在4~6小時(shí)，這正是腸胃對(duì)食物有效的消化、吸收和胃排空的時(shí)間，保證充分足夠地消化吸收營(yíng)養(yǎng)和保持旺盛的食欲。同時(shí)，要根據(jù)孩子的食量給予適量的飯菜，并堅(jiān)持要求他們頓頓吃完。千萬(wàn)不能一味要求孩子吃多，更不能依著孩子愛吃多少就吃多少，一頓飽一頓饑，然后用零食填補(bǔ)，這會(huì)影響下一頓的食欲。同時(shí)會(huì)養(yǎng)成任性浪費(fèi)的不良習(xí)慣。
（2）教育孩子平衡膳食，不要偏食
孩子偏食的原因既有身體的因素，如消化不良或食物過(guò)敏反應(yīng)等，但更多的是環(huán)境的和心理的因素，比如，某些家長(zhǎng)自身的偏食影響，某種食物過(guò)多連續(xù)吃形成厭惡反應(yīng)，或家長(zhǎng)限制孩子吃某種食物而造成孩子的不愉快體驗(yàn)并予以拒絕等。因此家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地提醒自己做到：①要有意識(shí)地用語(yǔ)言對(duì)孩子進(jìn)行積極的心理暗示，如“今天的拌黃瓜真好吃，又鮮又脆”，或“我最喜歡吃肉圓了，真香”等等，從此激起孩子的興趣和食欲。②抓住孩子的心理特點(diǎn)，用游戲的方法激發(fā)孩子去嘗不太吃的食物，如“我們來(lái)當(dāng)小白兔吧，小兔最愛吃青菜蘿卜了”，“看誰(shuí)先讓小魚到嘴邊池塘里”，對(duì)越小的孩子，這種方式便越奏效。③特別注意不要用欺蒙哄騙或強(qiáng)制性方法讓孩子吃某種食物，這是會(huì)加深孩子對(duì)這種食物的反感，不如暫時(shí)放一馬，停一餐，待他肚子餓了，情緒愉快了，再引導(dǎo)他進(jìn)食。
（3）讓寶寶自己吃
孩子不是天生就有依賴性的，每一個(gè)孩子在七八個(gè)月時(shí)就有自己拿勺子“吃飯”的欲望，盡量地放手讓孩子自己去做，不要因孩子吃不好而去限制、指責(zé)他。同時(shí)，可以提供一些條件和幫助：比如給孩子圍上圍兜以防弄臟衣服，在地上鋪一張塑料紙任孩子漏撒，洗凈孩子的手讓他去抓，同時(shí)還要注意教孩子用餐具的正確方法，指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)怎樣不會(huì)把飯粒撒落在地。

（4）創(chuàng)設(shè)寬松的進(jìn)餐氛圍
創(chuàng)造寬松愉快的進(jìn)餐氣氛也是培養(yǎng)孩子良好飲食的一個(gè)方法。一個(gè)整潔有序、愉快安靜的進(jìn)餐環(huán)境，可以使孩子保持良好的進(jìn)餐情緒，讓孩子感受進(jìn)餐時(shí)的快樂(lè)氣氛，進(jìn)餐時(shí)播放一些優(yōu)美動(dòng)聽的音樂(lè)是有益于消化的。最應(yīng)注意的是，無(wú)論遇到什么事，都盡可能地避免在餐桌上批評(píng)，訓(xùn)斥孩子或?qū)⒆舆M(jìn)行嚴(yán)重的說(shuō)教，這會(huì)破壞愉快的進(jìn)餐氣氛，既降低孩子的食欲又不利孩子的身心健康，教育也不一定有效，反而得不償失。
家長(zhǎng)只要堅(jiān)持讓孩子獨(dú)立吃飯、好好吃飯的要求，動(dòng)點(diǎn)腦筋，利用現(xiàn)有資源創(chuàng)造游戲氣氛，持之以恒正面鼓勵(lì)，不斷強(qiáng)化，就會(huì)使孩子養(yǎng)成進(jìn)餐的良好習(xí)慣。
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（5）慎選零食和飲料
對(duì)于各類零食，我們要一分為二地看，一是零食確實(shí)能給孩子帶來(lái)快樂(lè)和高興的情緒體驗(yàn)，調(diào)整孩子的味覺(jué)感受；二則現(xiàn)在的零食越來(lái)越豐富，精美，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以作為輔助食物，適時(shí)適量地給孩子吃一點(diǎn)是可以的，也是必須的。值得注意的是：不要吃得太多，也不要在飯前吃，更不能飯不吃，零食補(bǔ)。不要養(yǎng)成以飲料代水代湯的習(xí)慣。因?yàn)轱嬃现羞^(guò)多的糖，糖精及化學(xué)添加劑都會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，并妨礙孩子對(duì)白開水的補(bǔ)充，所以一定要慎吃、少吃。

1、良好的就餐習(xí)慣
不管什么時(shí)候，到了吃飯的時(shí)候，大家都應(yīng)該一起就坐在餐桌前吃飯，而不要為了看電視把飯碗端著隨意地坐到沙發(fā)上去吃。有些家庭的父母都會(huì)有這樣的習(xí)慣，一到吃飯的時(shí)候，就夾了菜端著碗坐到沙發(fā)上去了，一邊看電視一邊吃，如果大人都這樣，還怎么可能指望孩子能乖乖地坐桌前吃飯呢?大家都坐在餐桌邊，開心的吃飯，孩子自己能被這個(gè)氣氛所感染，然后自己拿著勺子也吃得開心，這樣自然就不存在不好好吃飯的問(wèn)題了。
2、讓孩子自己吃飯
從小讓孩子自己吃飯，不要怕孩子把飯粒掉在桌上、地上，弄臟了沒(méi)關(guān)系，擦干凈就行了，但是這樣卻能培養(yǎng)孩子自己吃飯的習(xí)慣，何樂(lè)而不為呢?很多父母在孩子小的時(shí)候都給孩子喂飯，就是怕孩子把地弄臟，或者把衣服弄臟，還有的是看孩子自己吃太慢，所以也一直給孩子喂，卻不知道反而是這樣的舉動(dòng)造成了后面孩子不肯好好吃飯的局面，盡管放手讓孩子自己吃吧!
3、讓飯菜做得更加“有滋有味”
孩子的食物除考慮到各種營(yíng)養(yǎng)以外，還應(yīng)注意豐富多樣和容易消化，盡量做到食物品種多而色香味俱佳，使孩子看到聞到就產(chǎn)生想吃的愿望。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此可以偶爾試著采用比如糖醋的方式來(lái)做菜。

　　幼兒在一歲以前，都不懂得自食，這是由于手腦的配合未發(fā)育好。一歲至一歲半期間的孩子，開始喜歡自己動(dòng)手做每一件事，包括吃飯?jiān)趦?nèi)。當(dāng)幼兒從你手中取匙子，嘗試自己用匙筷自食時(shí)，便是訓(xùn)練孩子自食的最好時(shí)機(jī)。 如果媽媽耐不了性子，搶去孩子的匙筷給他喂食的話，便會(huì)將孩子剛萌芽的自食習(xí)慣毀于一旦。孩子亦可能反抗，與你唱對(duì)臺(tái)戲，又或者索性依賴母親喂他，不再嘗試自食了。長(zhǎng)此下去，便無(wú)法改變孩子的依賴習(xí)慣了。

　　首先，你要使他對(duì)吃產(chǎn)生欲望，弄一些他最喜愛的食物，并在喂吃前有意無(wú)意間到別處忙這忙那，待他等得不耐煩而又對(duì)食物垂涎時(shí)，便會(huì)自行進(jìn)食了。

　　如果孩子到了三、四歲，仍然是飯來(lái)張口的話，這個(gè)后果極可能是由你一手造成的。你必須下定決心，堅(jiān)持原則，重新訓(xùn)練孩子的自食習(xí)慣。

　　在孩子心目中，你喂他吃食是表示愛他、關(guān)心他，若一下子停止喂食，會(huì)使孩子感到不安，以為你不再愛他，反而使他更依賴你。

　　幼兒初學(xué)使用匙筷時(shí)，總會(huì)將食物灑至桌上和地上，又會(huì)把湯水弄翻，這時(shí)候媽媽不要著急，要不厭其煩地耐心協(xié)助孩子。待孩子嘗試多了，手口的配合便會(huì)漸漸改善，繼而便會(huì)得心應(yīng)手，不再需要媽媽喂食了。

　　倘若你折返時(shí)孩子仍不肯進(jìn)食，你可酌量喂他幾口，然后再引導(dǎo)他自己吃。他仍是不肯自己吃的話，你也不必發(fā)怒，只需問(wèn)他是否飽了，然后不經(jīng)意地拿走食物。但必須記著，下一頓飯之前，決不能給他任何食物。當(dāng)下一頓飯到來(lái)時(shí)，又可如法炮制，借故離開，待他感到無(wú)法忍受饑腸轆轆時(shí)，便會(huì)自動(dòng)拿起匙筷來(lái)吃了。

孩子習(xí)慣性晚睡
　　小兒睡眠時(shí)間一般比較長(zhǎng)，但很多父母有晚睡的習(xí)慣，孩子也跟著很晚才睡覺(jué)，往往令小兒睡眠不足。國(guó)外有報(bào)道稱，早睡的孩子大多精神集中、成績(jī)進(jìn)步快。晚睡會(huì)影響孩子夜間生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致小孩個(gè)矮，這是白天補(bǔ)睡補(bǔ)不回來(lái)的。
　　建議：家長(zhǎng)應(yīng)先哄孩子睡覺(jué)，再做自己的事，保證孩子有充足和規(guī)律的睡眠。按國(guó)際要求，初生兒每天應(yīng)睡20小時(shí)，2-3個(gè)月嬰兒應(yīng)睡16-18小時(shí)，4-8個(gè)月嬰兒應(yīng)睡15-16小時(shí)，9-12個(gè)月嬰兒應(yīng)睡14-15小時(shí)，1-2歲的幼兒應(yīng)睡13小時(shí)，3-5歲的孩子應(yīng)睡12小時(shí)，6-7歲的孩子應(yīng)睡11小時(shí)，7歲以上小孩應(yīng)睡9-10小時(shí)。
睡前不要運(yùn)動(dòng)，吃東西，可以看書，聽故事。

壯族



分布在廣西、貴州、云南、廣東等地區(qū)的壯族同胞，與漢族同時(shí)過(guò)春節(jié)。除夕晚上，要做好節(jié)日那天所吃的米飯，稱為“壓年飯”。它預(yù)兆來(lái)年農(nóng)業(yè)豐收。大年初一清早，天還沒(méi)亮人們就起床，穿上新衣服，燃放爆竹迎新，婦女們都爭(zhēng)著到河邊或井旁“汲新水”，開始新的一年沸騰的生活。



侗族



貴州、湖南一帶的侗族同胞，春節(jié)期間盛行一種“打侗年”（又叫蘆笙會(huì)）的群眾活動(dòng)。這種活動(dòng)類似漢族的“團(tuán)拜”，只不過(guò)比“團(tuán)拜”顯得更加歡樂(lè)、熱烈。這種活動(dòng)一般是由兩個(gè)村莊共同商定舉辦的。兩隊(duì)在廣場(chǎng)上正式舉行蘆笙歌舞比賽。這時(shí)兩個(gè)村莊的觀眾，伴隨著樂(lè)曲，翩翩起舞，盡情地歡樂(lè)。



白族



云南白族同胞過(guò)年時(shí)，有一種叫“放高升”的慶祝活動(dòng)。所謂“放高升”就是用整棵的大竹子，在竹節(jié)里裝上火藥，點(diǎn)燃以后可以把整個(gè)大竹子崩上天空百十丈，成為名副其實(shí)的“高升”。有的地區(qū)的白族同胞與苗、壯族一樣，從春節(jié)到元宵節(jié)，都要進(jìn)行“拋繡球”活動(dòng)。凡接不住繡球的，要贈(zèng)給對(duì)方紀(jì)念品，多次失球而又贖不回紀(jì)念品的人，就是表示愿允愛情了。



土家族



春節(jié)期間，土家族人民要舉行隆重的擺手舞會(huì)。擺手舞會(huì)是土家族比較流行的一種古老舞蹈，包括狩獵、軍事、農(nóng)事、宴會(huì)等七十多個(gè)舞蹈動(dòng)作，節(jié)奏鮮明，動(dòng)作優(yōu)美，舞姿樸實(shí)，情調(diào)健康，不用道具，有著鮮明的民族特色和濃厚的生活氣息。



黎族



居住在海南島上的黎族人民，每逢春節(jié)到來(lái)，家家戶戶都要宰豬殺雞，擺上豐盛的佳肴美酒，全家圍坐在一起吃“年飯”；席間全家還要?dú)g唱“賀年歌”。初一、初二，全村青壯年男子，還要舉行一次“春節(jié)圍獵”。這一天的獵物全村共享。有趣的是在分獵物時(shí)，先將全部獵物的一半發(fā)給第一個(gè)擊中獵物的射手；另一半由大家平分。孕婦可分得兩份，過(guò)路人恰巧相遇，也可分得一份。



達(dá)斡爾族



居住在東北嫩江兩岸的達(dá)斡爾族，農(nóng)歷正月初一早上，男女青年梳妝打扮，先向長(zhǎng)輩請(qǐng)安、敬酒、行禮，然后逐戶拜年，每家都準(zhǔn)備有蒸糕，拜年的人一進(jìn)門就搶吃蒸糕，據(jù)說(shuō)吃了之后，生產(chǎn)和生活都能“年年高”。



苗族



把春節(jié)稱作“客家年”。家家戶戶殺豬宰羊，烤酒打粑慶豐收，希望來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。還要唱《開春歌》，歌詞大意為思春、盼春、惜春、挽春等。

中小學(xué)生都存在哪些不良的習(xí)慣

『勞動(dòng)習(xí)慣』

校內(nèi)積極校外懶惰

超過(guò)六成學(xué)生在校內(nèi)積極參加各種勞動(dòng)，57.9%的學(xué)生積極參加社會(huì)勞動(dòng)，而僅有三成多學(xué)生“在家經(jīng)常幫父母干活”，其中初中生只有28.2%。

調(diào)查中關(guān)于學(xué)生“勞動(dòng)習(xí)慣”的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，中小學(xué)生在學(xué)校與在家參與勞動(dòng)“冷熱不均”，出現(xiàn)在學(xué)校、家庭、社會(huì)行為不一致的“兩面人現(xiàn)象”。

專家分析：這一方面說(shuō)明學(xué)生在學(xué)校表現(xiàn)積極主動(dòng)以期待得到同伴、老師的認(rèn)同、肯定和接納，是學(xué)生特定心理年齡的一種表現(xiàn)；另一方面更反映出家長(zhǎng)對(duì)孩子家庭勞動(dòng)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更多地關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，忽略勞動(dòng)習(xí)慣等人格品行的培養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)引起家長(zhǎng)和社會(huì)的重視。

『消費(fèi)習(xí)慣』

富裕學(xué)生愛花錢

調(diào)查顯示，在中小學(xué)生中，花錢無(wú)計(jì)劃、選擇“看到喜歡的東西就隨意買”的，以每月零花錢在200元以上者居多，而隨著零花錢數(shù)額的減少，選擇“存起來(lái)”理性消費(fèi)的人越多。80.4%的學(xué)生認(rèn)為“穿鞋舒適就行，不必講名牌”。

專家分析：大部分學(xué)生能從主觀上認(rèn)識(shí)到追求名牌是不良行為，有較強(qiáng)的節(jié)儉意識(shí)。而生活條件的富裕和家長(zhǎng)的嬌縱助長(zhǎng)了學(xué)生花錢大手大腳的不良習(xí)慣，這種無(wú)節(jié)制的消費(fèi)對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)非常不利。

『學(xué)習(xí)習(xí)慣』

自主性越差成績(jī)?cè)皆?

調(diào)查顯示，“學(xué)生高質(zhì)量完成作業(yè)”的情況與學(xué)生成績(jī)存在著明顯的關(guān)聯(lián)，即“面對(duì)作業(yè)中的疑難問(wèn)題”，成績(jī)從高到低的學(xué)生分別選擇“獨(dú)立鉆研”“等待老師講”和“參看答案”。此外，學(xué)生成績(jī)的差異與其課后自主完成作業(yè)和課后階段復(fù)習(xí)的質(zhì)量顯著相關(guān)。

專家分析：課后學(xué)習(xí)習(xí)慣直接影響學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣。應(yīng)重視幫學(xué)困生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，建議幫他們分析原因、制定計(jì)劃，并請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助檢查計(jì)劃實(shí)施情況，激發(fā)學(xué)困生學(xué)習(xí)熱情，樹立信心。

『生活習(xí)慣』

運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)很缺乏

調(diào)查顯示，62.5%的小學(xué)生堅(jiān)持“早睡早起”，更多的中學(xué)生“早睡晚起”，隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間越發(fā)不足；“運(yùn)動(dòng)習(xí)慣”統(tǒng)計(jì)中，超過(guò)半數(shù)的小學(xué)生每周堅(jiān)持體育鍛煉，而中學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉明顯短缺，僅為三成多。超過(guò)八成學(xué)生以看電視打發(fā)業(yè)余時(shí)間。

專家分析：中學(xué)生睡眠不足的原因主要是繁重課業(yè)占據(jù)睡眠時(shí)間，同時(shí)也存在部分中學(xué)生用上網(wǎng)打游戲擠占睡眠時(shí)間。建議教師多改進(jìn)教學(xué)方法，提高效率減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，同時(shí)請(qǐng)家長(zhǎng)不要只盯學(xué)習(xí)成績(jī)，多鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉。

壯族

分布在廣西、貴州、云南、廣東等地區(qū)的壯族同胞，與漢族同時(shí)過(guò)春節(jié)。除夕晚上，要做好節(jié)日那天所吃的米飯，稱為“壓年飯”。它預(yù)兆來(lái)年農(nóng)業(yè)豐收。大年初一清早，天還沒(méi)亮人們就起床，穿上新衣服，燃放爆竹迎新，婦女們都爭(zhēng)著到河邊或井旁“汲新水”，開始新的一年沸騰的生活。

侗族

貴州、湖南一帶的侗族同胞，春節(jié)期間盛行一種“打侗年”（又叫蘆笙會(huì)）的群眾活動(dòng)。這種活動(dòng)類似漢族的“團(tuán)拜”，只不過(guò)比“團(tuán)拜”顯得更加歡樂(lè)、熱烈。這種活動(dòng)一般是由兩個(gè)村莊共同商定舉辦的。兩隊(duì)在廣場(chǎng)上正式舉行蘆笙歌舞比賽。這時(shí)兩個(gè)村莊的觀眾，伴隨著樂(lè)曲，翩翩起舞，盡情地歡樂(lè)。

白族

云南白族同胞過(guò)年時(shí)，有一種叫“放高升”的慶祝活動(dòng)。所謂“放高升”就是用整棵的大竹子，在竹節(jié)里裝上火藥，點(diǎn)燃以后可以把整個(gè)大竹子崩上天空百十丈，成為名副其實(shí)的“高升”。有的地區(qū)的白族同胞與苗、壯族一樣，從春節(jié)到元宵節(jié)，都要進(jìn)行“拋繡球”活動(dòng)。凡接不住繡球的，要贈(zèng)給對(duì)方紀(jì)念品，多次失球而又贖不回紀(jì)念品的人，就是表示愿允愛情了。

土家族

春節(jié)期間，土家族人民要舉行隆重的擺手舞會(huì)。擺手舞會(huì)是土家族比較流行的一種古老舞蹈，包括狩獵、軍事、農(nóng)事、宴會(huì)等七十多個(gè)舞蹈動(dòng)作，節(jié)奏鮮明，動(dòng)作優(yōu)美，舞姿樸實(shí)，情調(diào)健康，不用道具，有著鮮明的民族特色和濃厚的生活氣息。

黎族

居住在海南島上的黎族人民，每逢春節(jié)到來(lái)，家家戶戶都要宰豬殺雞，擺上豐盛的佳肴美酒，全家圍坐在一起吃“年飯”；席間全家還要?dú)g唱“賀年歌”。初一、初二，全村青壯年男子，還要舉行一次“春節(jié)圍獵”。這一天的獵物全村共享。有趣的是在分獵物時(shí)，先將全部獵物的一半發(fā)給第一個(gè)擊中獵物的射手；另一半由大家平分。孕婦可分得兩份，過(guò)路人恰巧相遇，也可分得一份。

達(dá)斡爾族

居住在東北嫩江兩岸的達(dá)斡爾族，農(nóng)歷正月初一早上，男女青年梳妝打扮，先向長(zhǎng)輩請(qǐng)安、敬酒、行禮，然后逐戶拜年，每家都準(zhǔn)備有蒸糕，拜年的人一進(jìn)門就搶吃蒸糕，據(jù)說(shuō)吃了之后，生產(chǎn)和生活都能“年年高”。

苗族

把春節(jié)稱作“客家年”。家家戶戶殺豬宰羊，烤酒打粑慶豐收，希望來(lái)年風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登。還要唱《開春歌》，歌詞大意為思春、盼春、惜春、挽春等。