練習(xí)快板站姿

練習(xí)站姿就要軍事化管理，就像軍訓(xùn)似的，有專業(yè)的教練指導(dǎo)你

說(shuō)：“站有站相”，小朋友們掌握正確的站姿禮儀，可以站出小淑女的亭亭玉立，站出小紳士的鏗鏘有力，更能體現(xiàn)出內(nèi)心的修養(yǎng)和品位。

您懂得，站姿做到直高挺；

別忘了，身體重心是關(guān)鍵。

小朋友的站姿應(yīng)該做到直、高、挺。首先要把脖頸挺直，下頜微收，目光直視，面帶笑容，動(dòng)作自然平和。軀干挺直，身體重心應(yīng)該在兩腿之間，做到收腹、挺胸、立腰。雙臂放松，自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲。雙腿直立，兩腳腳跟靠攏，雙膝靠攏。

您懂得，注重細(xì)節(jié)顯教養(yǎng)；

別忘了，自信堅(jiān)定有朝氣。

小朋友站立時(shí)要注意細(xì)節(jié)，展現(xiàn)自己活潑有朝氣，不能下意識(shí)地做小動(dòng)作，如擺弄頭發(fā)、咬手指甲等，這樣不僅顯得過(guò)于拘謹(jǐn)、矯揉造作，還容易給人一種沒(méi)有自信和缺乏教養(yǎng)的感覺(jué)。

您懂得，參觀古跡要莊重；

別忘了，踩踏門檻不適宜。

小朋友們旅游參觀古跡駐足欣賞時(shí)，要心懷敬畏之心，站姿應(yīng)自然莊重，不能倚靠墻壁，更不能隨意站在門檻上。

您懂得，良好姿態(tài)重堅(jiān)持；

別忘了，糾正訓(xùn)練在平時(shí)。

良好的站姿需要堅(jiān)持才能形成習(xí)慣，有些孩子站立時(shí)弓腰駝背，家長(zhǎng)必須及時(shí)糾正，平時(shí)可讓孩子將一本書放在頭頂，保持站姿，培養(yǎng)孩子挺拔端正的站姿，會(huì)給孩子帶來(lái)中正向上的心態(tài)和氣質(zhì)。

不積跬步無(wú)以至千里；不積小流無(wú)以成江海。文明細(xì)節(jié)雖小卻是“天大的小事”，唯有從點(diǎn)滴小事做起，我們才能讓文明在全社會(huì)蔚然成風(fēng)，文明才能真正成為一種感染力、凝聚力、推動(dòng)力，進(jìn)而升華為一種城市的名片，一種國(guó)家的形象，一種民族的精神

想培養(yǎng)寶寶良好的坐姿，首先家長(zhǎng)自己要以身作則，給寶寶做個(gè)好的榜樣，再告訴寶寶正確的坐姿，慢慢的就可以糾正過(guò)來(lái)的。

后背，頭腳同時(shí)貼在墻上

您好，這是孩子還小，天性的問(wèn)題，不要擔(dān)心，這不是什么毛病，多讓孩子跟比他大幾個(gè)月的孩子在一起玩玩，看看別人就懂了。

可以啊...只要你肯！

你自己都沒(méi)有去試過(guò)！你怎么知道不可以啊

英語(yǔ)而已嘛！又不是什么難搞的事情！

建議先摸清自己的英語(yǔ)底細(xì)，再好好補(bǔ)習(xí)\(^o^)/~

肩倒立式
　　作用：改進(jìn)血紅蛋白含量，補(bǔ)充大腦和腹部器官的活力，新鮮血液滋養(yǎng)整個(gè)頭部和面部皮膚，同時(shí)按摩甲狀腺和甲狀旁腺，維護(hù)腎上腺的正常，增進(jìn)性控制力。
　　動(dòng)作：起步同犁式?；蛟诶缡交A(chǔ)上直接進(jìn)行。
　　將雙腿向上伸直，背部離開地面，以肩部著地。保持自然呼吸。
　　犁式
　　作用：犁式能使體內(nèi)的血液暫時(shí)回流，清理血液中沉積的雜質(zhì)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，滋養(yǎng)整個(gè)脊柱神經(jīng)系統(tǒng)，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭疼。
　　動(dòng)作：仰臥，雙腿向前伸直，雙足并攏，手臂放于身體兩側(cè)。
　　吸氣，手掌輕輕向地板用力，抬起雙腿離開地面。呼氣，雙腿繼續(xù)上抬到達(dá)頭部的上方后，臂部和下背部離開地面。放低雙足，直到足尖觸地，保持自然的呼吸。
　　瑜伽語(yǔ)音冥想
　　作用：放松大腦皮層，進(jìn)入安靜的內(nèi)心世界。
　　動(dòng)作：按瑜伽冥想姿勢(shì)坐好，閉上眼睛，注意力集中于自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時(shí)先發(fā)出“o”的聲音，然后合上嘴唇，發(fā)出“m”的聲音，直到這口氣徹底呼出，然后再吸氣重復(fù)。反復(fù)進(jìn)行。
　　發(fā)出的聲音要足以讓自己的耳朵聽到，注意力集中在語(yǔ)音上，體會(huì)它在大腦中的回音
　　所有運(yùn)動(dòng)都要從練習(xí)姿勢(shì)開始，姿勢(shì)就是身體在瞬間保持的方式。肌肉由于要支撐直立的軀體會(huì)產(chǎn)生必要的緊張感，這時(shí)在放松與運(yùn)動(dòng)之間便會(huì)產(chǎn)生一種動(dòng)態(tài)的平衡。一個(gè)正確的姿勢(shì)都有益于健康。
　　正確的姿勢(shì)要求身體兩側(cè)是對(duì)稱的，骨骼與肌肉之間的協(xié)調(diào)平衡也有助于形成正確的姿勢(shì)，這包括腰部以上的部位向上伸展，上身和頭部感到平衡輕松，同時(shí)兩腿也會(huì)有腳踏實(shí)地的感覺(jué)，身體重心穩(wěn)定平衡，呼吸自然舒緩有規(guī)律。
　　某種因生理缺陷造成的不平衡，如脊柱側(cè)凸或兩腿長(zhǎng)度不一，練習(xí)時(shí)要盡量加強(qiáng)身體的平衡感和穩(wěn)定感。
　　平衡姿勢(shì)的好處很多，可以強(qiáng)化身體內(nèi)部的意識(shí)，提高柔韌性，增加能量，使身體功能處于最佳狀態(tài)，體內(nèi)能量運(yùn)行更加流暢自如，使人充滿活力。放松呼吸法使姿勢(shì)的練習(xí)更加輕松和順暢。由于骨骼結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定和協(xié)調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)在這種穩(wěn)定狀態(tài)下也可以消除肌肉的過(guò)度緊張。
　　練習(xí)瑜珈可以提高平衡意識(shí)。練習(xí)不同的姿勢(shì)（梵語(yǔ)中叫做“阿薩那”）可以舒展身體，增強(qiáng)身體的力量。一個(gè)自然健康的姿勢(shì)有助于正確的練習(xí)瑜珈，加速練習(xí)的進(jìn)程，提高練習(xí)的效率，同時(shí)也可以讓身體不易受到損傷。
　　接下來(lái)要介紹基本的站姿與坐姿。在練習(xí)更為復(fù)雜的動(dòng)作之前，這些姿勢(shì)有助于協(xié)調(diào)和平衡身體。這些姿勢(shì)可以獨(dú)立練習(xí)，并逐步形成日常時(shí)的正確姿勢(shì)。練習(xí)時(shí)，可以借助一面鏡子，如能有同伴給你反饋意見更好，這樣可以使你知道身體哪些部位還需要協(xié)調(diào)和對(duì)稱。
　　可以借助一把有靠背的椅子來(lái)做脊椎轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要保持脊椎的直立。
　　連續(xù)數(shù)小時(shí)伏案或在電腦前工作的人練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)很有益處。

演講的的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn):
1 在緊張的時(shí)候就看最后一排的觀眾,也就是說(shuō)不要直看著觀眾.
2 但是要記住,想讓你的演講富有親和力就要不時(shí)的看著觀眾的眼神.
3 一定要告訴自己:臺(tái)下的什么都不懂,自己是最厲害的,是在教臺(tái)下的人. 聲音和腔調(diào)乃是與生俱來(lái)的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過(guò)音質(zhì)與措詞對(duì)于整

個(gè)演說(shuō)影響頗巨，這倒是事實(shí)。根據(jù)某項(xiàng)研究報(bào)告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男

能馬上就改變自己的聲音?？傊匾氖亲屪约旱穆曇羟宄貍鬟_(dá)給聽眾。即使是音質(zhì)

不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關(guān)注。

說(shuō)話的速度也是演講的要素。為了營(yíng)造沉著的氣氛，說(shuō)話稍微慢點(diǎn)是很重要。標(biāo)準(zhǔn)大

致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過(guò)，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度

來(lái)進(jìn)行，聽眾會(huì)睡覺(jué)的。

我家寶寶學(xué)走路，什么方法也沒(méi)有用的，是他自己慢慢就會(huì)走的，本來(lái)之前打算買個(gè)學(xué)步帶的，還好沒(méi)有買，要不然也用不上的，但是有些寶寶學(xué)走路期間是需要借助這學(xué)步帶來(lái)學(xué)習(xí)走路的。學(xué)步車就免了

站姿的訓(xùn)練方法不包括趴桌子站姿。