心包經(jīng)的作用功效

1、全麥面包是健康的，因為它含有纖維。纖維是消化系統(tǒng)健康必不可少的。它還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。
2、吃全麥面包更容易感覺飽。全麥面包做的三明治會更加令你滿意，因為它可以幫助你減肥。
3、研究發(fā)現(xiàn)，兒童經(jīng)常吃精制面粉會增加患糖尿病的風險。全谷物會更慢的被人體吸收。這可以保持血糖水平，防止胰島素變得太高或太低。
4、全麥食品比其他糧食產(chǎn)品含有更多的抗氧化劑。眾所周知，抗氧化劑可以預防癌癥。
5、它含有較多的蛋白質(zhì)，因此會讓人感覺精力充沛，并保持較長時間。
兩種面包的區(qū)別在于加工處理的過程。面粉是由小麥加工而成。小麥粒由麩，小麥胚芽和胚乳組成。當全麥谷物包含所有這些成分時，白面包只使用胚乳&，這是經(jīng)過漂白了。漂白過程過濾掉了更多的營養(yǎng)。換言之，白面包由于消除了小麥胚芽而被剝奪了大部分營養(yǎng)素。小麥胚芽含有大多數(shù)纖維和營養(yǎng)素。

包菜又叫娃娃菜水分比較多尤其是含有粗纖維比較多對于腸胃蠕動促進排便幫助減肥有很好的功效包菜還有蓋屋子比較風范有助于不過預防金山提高自身免疫力有很好輔助作用

面包當中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，碳水化合物以及多種礦物質(zhì)。面包的口味有很多種，非常有利于我們身體的消化和吸收，而且吃起來也是很方便的，我們現(xiàn)在生活中比較常見的就是谷物面包和全麥面包。
谷物面包，堅果和果仁作為原料。膳食纖維非常豐富，還含有不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，能夠促進身體的新陳代謝，非常有利于身體健康。
全麥面包當中的膳食纖維非常的豐富，很容易有飽腹感。從熱量上來說，脆皮面包的熱量最低，因為這種面包不是很甜，含糖量也比較少。而吐司面包，奶油面包或者是點心面包都是軟質(zhì)的面包，含糖量和油脂的含量都是比較高的。
面包的類型有很多種，不同種類的面包所用的材料是不一樣的，所以熱量也是不一樣的，一般當中都含有很多的油脂和糖分，100克的面包，熱量大概在400到500卡之間，尤其是加了奶油的面包，熱量更高，所以是如果想要減肥的話，在選擇面包的時候選的那些熱量比較低的。一般來說，表皮比較酥脆的面包熱量最低。而軟質(zhì)面包中加入了雞蛋，糖，牛奶，油脂等材料。它們的熱量都是比較高的，應該少吃，否則吃了會很容易長胖。
孕婦媽媽們在懷孕期間是可以吃面包的，但是最好不要經(jīng)常吃面包，要吃一些新鮮的蔬菜和水果，飲食以清淡為主，因為這類烘烤食物里面是含有添加劑的，而且糖分相對來說是比較多的。
面包適合很多人食用，但是對小麥過敏的人就不要吃了，而且本身肥胖的人要少吃。

鯽魚雞蛋湯中的蛋白質(zhì)、鈣離子的含量比較豐富，可以軟化血管、健脾開胃、活血化瘀，還具有溫中下氣的功效。適量的吃一些鯽魚雞蛋湯可以增加食欲，對于脾胃虛弱有一定的改善作用。但是需要注意，這種鯽魚雞蛋湯屬于發(fā)物，有過敏性疾病的人群建議不要喝的特別多，不然可能會導致全身紅斑、丘疹、瘙癢等癥狀。而且有痛風的人群，也不建議喝鯽魚雞蛋湯。

荷包蛋鯽魚湯的做法：
一、材料
白鯽魚一條、雞蛋2個、金針菇100克、姜適量、油適量、鹽適量
二、做法
1.白鯽魚一條、雞蛋2個、金針菇，生姜3片、胡椒粉適量。
2.熱油鍋打雞蛋下去煎，然后對折覆蓋成荷包樣，不用煎太熟，煎成型就可以了。
3.荷包蛋裝起，備用。
4.魚洗凈滴干水，熱油鍋放適量鹽爆香姜片，放鯽魚煎至兩面微黃。
5.開大火加水4、5碗左右。
6.放入荷包蛋，金針菇大火煮著。
7.煮開時有油沫浮起，用鏟子撇去。
8.蓋上鍋蓋煮，稍微調(diào)小火些，但要以湯在翻滾的狀態(tài)煮。
9.煮滾8、9分鐘，調(diào)味，撒上胡椒粉，起鍋

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當歸為補血第一要藥，具有五大功效，分別是補血養(yǎng)血、活血祛瘀止痛、潤腸通便、溫經(jīng)散寒、治療虛寒腹痛。當歸屬于補血第一要藥，可以治療乏力、面色蒼白無華、手指甲淡、失眠、心慌、舌質(zhì)淡等血虛癥狀，尤其產(chǎn)后血虛效果更好；活血化瘀可以有效緩解痛經(jīng)、跌打損傷所致的疼痛；潤腸通便多治療由血虛引起的便秘；溫經(jīng)散寒則多用于治療女性手涼腳涼。

補血活血、潤腸通便、調(diào)經(jīng)止痛
當歸具有補血活血的功效，可以改善血虛萎黃、眩暈心悸、跌撲損傷的病癥。當歸還可以起到潤腸通便的作用，能夠潤滑腸道，促進腸道蠕動，緩解腸燥便秘的癥狀。另外，當歸有調(diào)經(jīng)止痛之效，對于風濕痹痛、虛寒腹痛、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)等病癥有一定的調(diào)理效果?，F(xiàn)代藥理研究表明，當歸提取物可以抑制血小板凝集，具有抗血栓作用。

當歸，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。當歸辛散溫通，有活血化瘀的作用，可以用于虛寒腹痛，跌打損傷，風寒濕痹。