用什么方法戒煙最快最有效

戒煙的方法第一日
　　我們也將這一日稱之為我們戒煙的準(zhǔn)備階段。建議我們的男性應(yīng)該要充分的認識到戒煙的危害，所以也必須要在心里堅定自己戒煙的決心。我們在這一日中，應(yīng)該要盡量以食用主食為主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。在每晚睡覺前，應(yīng)該要做一次深入的人工呼吸。
　戒煙的方法第二日
　　當(dāng)我們男性一天沒有吸煙后，可能自己的口腔內(nèi)部就會出現(xiàn)口感，刺痛感等癥狀，在這個時候，我們就必須要慢慢的適應(yīng)這些癥狀的產(chǎn)生，同時，我們也可以依賴多喝果汁，參加一些自己喜愛的項目，通過這些措施，緩解自己的精神壓力。
　　戒煙的方法第三日
　　在第三天的時候，我們最應(yīng)該要做的就是防止自己復(fù)吸。建議我們的男性朋友應(yīng)該要有意識的去遠離有煙的環(huán)境，少接觸吸煙的人，另外，我們也應(yīng)該要豐富自己的業(yè)務(wù)生活，通過轉(zhuǎn)移自己餓注意力，防止自己再復(fù)吸。

戒煙最快最有效的方法就是就是旅游啊，當(dāng)你有戒煙的理由的時候，這這就是你的動力，然后就用你的。嗯，自律性去戒煙了。