白噪音睡眠法

“白噪音”是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的。因?yàn)榘坠馐怯筛鞣N頻率（顏色）的單色光混合而成，所以這具有平坦功率譜性質(zhì)的信號被稱為“白噪聲”。

樹葉的沙沙聲，雨水的滴答聲，乃至海浪聲、溪流聲等等都可以被認(rèn)為是“白噪音”。人們在坐綠皮火車時感到困意，容易入睡，也是因?yàn)榛疖囋阼F軌上行進(jìn)過程中，發(fā)出的單調(diào)而有節(jié)奏的響聲。

這就是聲音的助眠效果。

“白噪音”有隔斷其他噪聲的效果，即在舒適的音頻波段內(nèi)，以聲蔽聲，以大腦熟悉的音調(diào)來達(dá)到助眠效果。而我們平常被吵醒睡不著的噪音，是不規(guī)律的頻率，因?yàn)檫@些聲音變化引起了大腦的應(yīng)激反應(yīng)，從而分泌激素使我們保持清醒。

所以，當(dāng)你睡不著的時候，可以選擇播放一段音波規(guī)律的白噪音來屏蔽掉打擾你睡眠的、活躍的聲音哦。

睡眠照應(yīng)，有效地緩解你的疲勞狀態(tài)可以使你更快的，進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。

雖沒把你吵醒，但睡眠質(zhì)量肯定受外界干擾，不能深睡，睡眠質(zhì)量就不會很好。

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍(0~20kHZ)內(nèi)都是均勻的。由于人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是吵耳的沙沙聲。

例如自然界的風(fēng)聲、雨聲、海浪聲和家中風(fēng)扇、空調(diào)的聲音，這些都是白噪音。

白噪音是可以幫助睡眠。

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍(0~20kHZ)內(nèi)都是均勻的。由于人耳對高頻敏感，這種聲音聽上去是吵耳的沙沙聲。
例如自然界的風(fēng)聲、雨聲、海浪聲和家中風(fēng)扇、空調(diào)的聲音，這些都是白噪音。
白噪音是可以幫助睡眠。

昨晚和前天晚上給寶寶聽了兩次白噪音 我用的吹風(fēng)機(jī)的聲音 效果真是太顯著了 以致于我開始擔(dān)心 于是就上網(wǎng)查了一下白噪音對嬰兒大腦什么的有沒有什么傷

白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽范圍（0～20KHZ）內(nèi)都是均勻的。理想的白噪音具有無限帶寬，因而其能量是無限大，這在現(xiàn)實(shí)世界是不可能存在的。利用白噪音來停止嬰兒的哭泣是一個很有效的聲音治療方法。

因?yàn)榘自胍舻淖饔镁褪悄軌蚱帘蔚羝渌绊懰叩脑胍?，讓入睡者感受不到噪音的影響，所以它可以提高睡眠質(zhì)量。

當(dāng)然大啊！睡眠不好，人的身體機(jī)能就會慢慢的失調(diào)，最后導(dǎo)致急病的產(chǎn)生

多成的網(wǎng)上音樂。還沒聽完就睡著了，到忘記關(guān)電腦了。